‘‘गहन शोध पर आधारित ये किताब अत्यधिक व्यावहारिक है और हर उस व्यक्ति के लिए मूल्यवान साबित हो सकती है, जिसे अपना व्यवहार बदलने में दिलचस्पी हो (यानी ये हम सबके लिए मूल्यवान है)।‘‘ - ग्रेचेन रूबिन, न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट-सेलर द हैप्पीनेस प्रोजेक्ट की लेखिका आदत-निर्माण के दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ आपको बता रहे हैं कि कैसे एक छोटी शुरुआत करके आप और अधिक सुखद और स्वस्थ जीवन पा सकते हैं। मिथक: बदलाव लाना मुश्किल होता है। सच: अगर आपको व्यवहार संरचना के आसान चरणों की जानकारी हो, तो बदलाव लाना आसान हो जाता है। बी.जे. फॉग आपका जीवन बदल सकते हैं। वे इंसानी व्यवहार के बारे में हमारी सोच में सचमुच क्रांति ला रहे हैं। बीस वर्षों के शोध और 40,000 से अधिक लोगों को प्रशिक्षण देने के फॉग के अनुभव पर आधारित ये किताब आदत-निर्माण के रहस्य का खुलासा करती है। इसके हर अध्याय में प्रस्तुत क्रांतिकारी खोजों के बारे में जानकर आप अपने जीवन को बदलने के सबसे आसान और प्रमाणित तरीके सीख सकेंगे। फॉग आपको सिखाते हैं कि अपनी असफलताओं पर बुरा महसूस करने के बजाय अपनी सफलताओं पर अच्छा कैसे महसूस करें। चाहे आप अपना वज़न घटाना चाहते हों, तनाव कम करना चाहते हों, बेहतर नींद पाना चाहते हों या फिर अपनी दैनिक उत्पादकता बढ़ाना चाहते हों, छोटी-छोटी आदतें इसे आपके लिए आसान बना देती है। बी.जे. फॉग, पीएचडी, ने स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी में बिहेवियर डिजाइन लैब की स्थापना की है। अपने शोध के अतिरिक्त फॉग उद्योग जगत के अन्वेषकों को ये सिखाते हैं कि इंसानी व्यवहार वास्तव में कैसे काम करता है। उन्होंने दुनियाभर के लोगों की सहायता के लिए टाइनी हैबिट्स एकेडमी की शुरुआत भी की है। वे उत्तरी कैलिफोर्निया और माउई में रहते हैं। छोटी-छोटी आदतें उल्लेखनीय रूप से उपयोगी है और गहन शोध पर आधारित है - इसे पढ़ना सचमुच मजेदार है। - डॉ. रॉबर्ट सुटॉन, द ऐसहोल सरवाइवल गाइड, स्केलिंग अप एक्सीलेंस और गुड बॉस, बैड बॉस जैसी सात किताबों के लेखक

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